تمارين السباحة الحرة
حركة الركل والدوران. على الرغم من أن الركل يمثل 10 15٪ فقط من القوة في التمرين ، إلا أنه لا يزال جزءًا مهمًا من أسلوبك الحر. حافظ على الوركين بالقرب من سطح الماء واجعل سلسلة من الركلات السريعة.
الشرتاي التجاني الطيب رائد التعليم المجهولبقلم/ جبريل
علاوة على ذلك، عندما تبيّن للشرتاي أن طحن الغلال يدوياً لاطعام التلاميذ أمر مرهق للعاملات، ادخل الطاحونة إلى منطقته لتيسير الأمر. كما درج على ذبح ثور أو أكثر لتلاميذ كل مدرسة في كل عيد.